I yoga er øvelserne baseret på at opbygge smidighed, balance, styrke og korrekt vejrtrækning.
Hvorfor Yoga?
Fordi det skaber indre ro, forbedrer din kropsbevidsthed og -holdning samt giver dig mere overskud i hverdagen.
Yoga former i Solo Fitness
Her kan du se en kort beskrivelse af de forskellige typer for yoga, vi tilbyder i Solo Fitness og hvilken der passer til dig.
Solo Fitness vægter højt, at den enkelte yogainstruktør sætter sit eget præg på undervisningen.
Hatha Yoga
Klassiske yoga stillinger som forbedrer smidighed, styrke og balance.
Åndedrættet er en integreret del i Hatha Yoga.
Hatha Yoga giver ro i sindet og velvære i kroppen.
Yin Yoga
Primært liggende og siddende stillinger hvor strækkende holdes i 3 – 5 min.
Bindevævet bliver mere ’elastisk’ og energibanerne/meridianerne i kroppen bliver ligeledes aktiveret i Yin Yoga og nervesystemet bliver beroliget.
Åndedrættet er en integreret del i Yin Yoga.
Yin Yoga er beroligende og helende.
Yin & Yang Yoga
En kombination af Yin og Hatha Yoga.
Se beskrivelse under Yin og Hatha Yoga.
Vinyasa Yoga
En fri og dynamisk yoga form hvor alle bevægelser er kædet sammen i et flow.
Åndedrættet er koblet sammen med hver bevægelse og skaber ro og harmoni i krop og sind.
Vinyasa Yoga forbedrer styrke, smidighed, fokus og balance.
