Styrketræning har en positiv effekt på mange områder.
Styrketræning er godt for dig der ønsker at bevare eller øge din muskelmasse, styrke dine knogler og sener.
Styrketræning kan samtidig bruges til genoptræning af skader og forebyggelse af samme.

Det er bevist at vores muskelmasse gradvist begynder at forsvinde allerede ved 25 års alderen, derfor er styrketræning med til at holde din krop ung. 
Muskelmasse kræver mere energi af kroppen end fedt, det betyder at en øget muskelmasse vil hjælpe dig på vej til en sund, veltrænet og slank krop. Dagligdagens gøremål som rengøring og andet fysisk arbejde er rigtig godt, men vil man være sikker på at komme alle kroppens muskler igennem og styrke dem på en sikker, funktionel og effektiv måde er styrketræning oplagt.

Balance & Styrke

Balance & Styrke er til dig som ønsker at styrke de muskler som hjælper os med at holde os stabile.

Hvorfor Balance & Styrke?
En god balance består af samarbejde mellem balancesanserne og hjernen, samt de muskler som hjælper os med balancen.
På holdet skiftes der imellem balanceøvelser og træningsøvelser med vægt, herunder håndvægte & vægtskiver for at styrke vores muskulatur.
Øvelserne foregår i et roligt tempo og alle kan deltage.