- Træn for 1 kr. frem til 1. februar 2026
Styrke, stabilitet og kontrol for hele kroppen.
Et intenst hold, der udfordrer din core med hele 700 mavebøjninger fordelt over forskellige variationer og øvelser. Træningen er bygget op omkring udholdenhed, styrke og kontrol i din kernemuskulatur. Du kommer hele vejen rundt om mavemusklerne med fokus på både de lige, skrå og dybe lag samtidig med at ryg og hofter styrkes.
Balance & styrke kombinerer to vigtige elementer af fysisk træning. Balance fokuserer på at forbedre kroppens evne til at stabilisere sig under bevægelse, hvilket styrker kernemuskulaturen og forbedrer koordinationen. Styrke handler om at opbygge muskelkraft og udholdenhed gennem øvelser som vægttræning, modstandsbånd eller kropsvægt.
Cirkeltræning i tårnet Omnia er funktionel træning ved forskellige stationer. Det foregår i Omnia-tårnet, som er en funktionel træningsstation med mulighed for styrketræning, cardio og smidighed. Holdet fokuserer på hele kroppen, forbedrer kondition, styrke og koordination, hvor intensiteten tilpasses til alle niveauer.
Core er et hold, der fokuserer på at styrke kroppens kernemuskulatur som mave-, ryg- og hoftemuskler. Typisk vil øvelserne være en blanding af planker, sit-ups, twists og andre stabiliserende øvelser, ofte med brug af vægte, bolde eller egen kropsvægt.
En effektiv træning for hele kroppen med fokus på både styrke, kondition og smidighed. Holdet giver dig en alsidig workout, hvor alle muskelgrupper bliver aktiveret – velegnet til alle niveauer.
Et alsidigt træningshold målrettet mænd, der ønsker at styrke kroppen på en funktionel og effektiv måde. Øvelserne varierer fra vægtløftning og kropsvægtsøvelser til funktionel træning, der udfordrer hele kroppen og gør den stærkere, mere smidig og balanceret.
Jumping Fitness er en sjov og intens cardiotræning på trampolin, hvor du træner hele kroppen til motiverende musik. Kombinationen af høj puls, simple koreografier og god stemning giver dig både sved på panden og smil på læben.
Mave og ryg er et hold, der har til formål at opbygge styrke og stabilitet i kroppens centrum. Her arbejder du målrettet med din core – både de lige og skrå mavemuskler samt den nedre del af ryggen. Du forbedrer din kropsholdning, balance og din generelle styrke.
Effektiv træning, der styrker og toner mave, balder og lår gennem øvelser som planke, squats, lunges og benløft. Holdet kombinerer styrke og udholdenhed i et motiverende tempo, hvor du virkelig mærker musklerne arbejde. Øvelserne kan tilpasses, så alle niveauer kan være med.
Mobilitetstræning fokuserer på at forbedre kroppens naturlige bevægelighed gennem dynamiske stræk, kontrollerede bevægelser og aktiv udstrækning. Træningen øger fleksibiliteten, styrker de stabiliserende muskler og mindsker risikoen for skader.
Rygtræning er til dig der vil opbygge styrke og stabilitet i ryggen gennem målrettede øvelser, der fokuserer på de dybe og overfladiske rygmuskler. Træningen kombinerer vægtløftning, kropsvægtøvelser og udstrækning for at forbedre både rygstyrke og mobilitet.
Målrettet træning, der styrker musklerne omkring ryg og core. Vi arbejder med stabilitet, mobilitet og funktionelle øvelser, der mindsker spændinger og forebygger rygsmerter. Perfekt for dig, der ønsker en stærkere, mere stabil og velfungerende ryg i hverdagen.
Senior motion er træning, der fokuserer på at forbedre mobilitet, styrke, balance og kondition. Du arbejder med funktionelle bevægelser, der gør det lettere at håndtere dagligdagens udfordringer, samtidig med at du øger din energi og livskvalitet.
Stram op er træning for hele kroppen, der fokuserer på styrke, toning og udholdenhed gennem øvelser med egen kropsvægt, håndvægte og elastikker. Træningen er både udfordrende og effektiv og hjælper med at opbygge muskelstyrke, forbedre kondition og stramme kroppen op.
Vi arbejder med balance, stabilitet og kropskontrol, kombineret med dybe stræk, der løsner spændinger og øger smidigheden.
En effektiv og tempofyldt styrketræning, hvor hele kroppen arbejdes igennem i korte, intense intervaller. Vi bruger vægtskiver og stang til simple, men virkningsfulde øvelser, der strammer kroppen op og booster forbrændingen.
TRX (Total Resistance Exercises) er træning, der bruger et sæt justerbare remme til at udføre styrketræning og stabilitetsøvelser. Du laver forskellige øvelser, der aktiverer flere muskelgrupper på én gang, hvilket giver en effektiv træning. TRX er både for begyndere og erfarne.
En funktionel og varieret træning, hvor dagens workout skifter fra gang til gang. Fokus på styrke, kondition og høj intensitet – alle kan være med, da øvelser og niveau tilpasses den enkelte.
SOLO Fitness-appen giver dig overblik, struktur og motivation i din træning. Uanset om du træner i centret eller derhjemme, har du altid din træning lige ved hånden.
Som medlem hos SOLO får du ikke kun adgang til træning, men også fællesskab, et stærkt lokalt netværk og mulighed for op til 20% rabat hos udvalgte samarbejdspartnere.
Hos SOLO Fitness handler træning ikke kun om muskler og motion – men om mennesker. Vi tror på, at fællesskab skaber motivation, og at en god træningsoplevelse starter med et smil, et hej og måske en kop kaffe.
Hvert år bliver der drukket over 100.000 kopper kaffe i vores tre centre tilsammen – et symbol på de mange samtaler, grin og møder, der binder vores fællesskab sammen.
Unikt jumping event på Broløkke Herregård. Det er et 3 times event med 4 forskellige instruktører. Der er sandwich, vand og frugt til alle samt en goodiebag på en værdi af 300 kr.